Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վանիլային էքստրակտ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վանիլային էքստրակտ vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2816.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2816.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +825.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +825.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +783.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +444%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +783.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +444%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +714125%
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +714125%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վանիլային էքստրակտ Կակաչասերմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վանիլային էքստրակտ Կակաչասերմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.65g 8.63g Վանիլային էքստրակտ
Սպիտակուցներ 0.06g 17.99g Կակաչասերմ
Ճարպեր 0.06g 41.56g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 12.65g 28.13g Կակաչասերմ
Կալորիականություն 288kcal 525kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 12.65g 2.99g Կակաչասերմ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 19.5g Կակաչասերմ
Կալցիում 11mg 1438mg Կակաչասերմ
Երկաթ 0.12mg 9.76mg Կակաչասերմ
Մագնեզիում 12mg 347mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 6mg 870mg Կակաչասերմ
Կալիում 148mg 719mg Կակաչասերմ
Նատրիում 9mg 26mg Վանիլային էքստրակտ
Ցինկ 0.11mg 7.9mg Կակաչասերմ
Պղինձ 0.072mg 1.627mg Կակաչասերմ
Մանգան 0.23mg 6.707mg Կակաչասերմ
Սելեն 0µg 13.5µg Կակաչասերմ
Վիտամին E 0mg 1.77mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 0mg 1mg Կակաչասերմ
Վիտամին B1 0.011mg 0.854mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.095mg 0.1mg Կակաչասերմ
Վիտամին B3 0.425mg 0.896mg Կակաչասերմ
Վիտամին B5 0.035mg 0.324mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.026mg 0.247mg Կակաչասերմ
Folate, total 0µg 82µg Կակաչասերմ
Տրիպտոֆան 0.184mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.686mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.819mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg Կակաչասերմ
Վալին 1.095mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.471mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 0.01g 4.517g Վանիլային էքստրակտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 5.982g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 28.569g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վանիլային էքստրակտ Կակաչասերմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Վանիլային էքստրակտ
36%
Կակաչասերմ
Mineral Summary Score
9%
Վանիլային էքստրակտ
319%
Կակաչասերմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.507g)
Which food is lower in glycemic index?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Շաքար (difference - 9.66g)
Which food is cheaper?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: