Համեմատել Վասաբի և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Վիտամին C | 41.9mg | 70mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.8g | 3.2g | 18% |
| Վիտամին A | 2µg | 151µg | 17% |
| Մանգան | 0.391mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.25mg | 12% |
| Մագնեզիում | 69mg | 32mg | 9% |
| Երկաթ | 1.03mg | 1.64mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.18mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 23.54g | 4.67g | 6% |
| Կալիում | 568mg | 384mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 2.86g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 27kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 58mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Folate, total | 18µg | 12µg | 2% |
| Պղինձ | 0.155mg | 0.165mg | 1% |
| Կալցիում | 128mg | 115mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.63g | 0.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.74g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | N/A | |
| Նատրիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 0.8mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.21mg | 0% |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
23.54 գ
Ջուր:
69.11 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +404.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |