Համեմատել Վարունգ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +903.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 5µg | 835µg | 92% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.138mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.983mg | 6% |
| Կալիում | 147mg | 320mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.66mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 5.9mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 69mg | 3% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.143mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 13.2µg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 19µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 9.58g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.058mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 41kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 0.93g | 1% |
| Choline, total | 6mg | 8.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.117g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 6.78g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 4.74g | N/A |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 1.43g | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.273mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 0.55g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.9% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.037g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11866.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
