Համեմատել Վարունգ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 16.4µg | 29.3µg | 11% |
| Folate, total | 7µg | 36µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Կալիում | 147mg | 260mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.074mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.057mg | 2% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.2mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.035mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.103mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.32mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 0.37g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 0.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.17g | 0% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 2.97g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 1.34g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 24mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.246mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.69g
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.83 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.87 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
