Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +894.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +894.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.2%
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 42.65g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 9.65g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 66.27g 42.65g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 466kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g Վարսակ
Կալցիում 54mg 400mg Brunost
Երկաթ 4.72mg 0.52mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 70mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 444mg Վարսակ
Կալիում 429mg 1409mg Brunost
Նատրիում 2mg 600mg Վարսակ
Ցինկ 3.97mg 1.14mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.08mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.04mg Վարսակ
Սելեն 14.5µg Brunost
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին B1 0.763mg 0.315mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.961mg 0.813mg Վարսակ
Վիտամին B5 1.349mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.119mg 0.271mg Brunost
Folate, total 56µg 5µg Վարսակ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.135mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.393mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.519mg Վարսակ
Լեյցին 1.284mg 0.992mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.312mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.54mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.765mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.293mg Վարսակ
Խոլեստերին 0mg 94mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 1.217g 19.16g Վարսակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.938g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Նատրիում (difference - 598mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.943g)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: