Համեմատել Վարսակ և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +680.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 1.6mg | 144% |
| Folate, total | 56µg | 437µg | 95% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.912mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 318mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.492mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.486mg | 23% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.606mg | 15% |
| Կալիում | 429mg | 846mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 22.39g | 11% |
| Ցինկ | 3.97mg | 2.81mg | 11% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.762mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 57.82g | 3% |
| Մագնեզիում | 177mg | 166mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.106mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 2.983g | 3% |
| Երկաթ | 4.72mg | 4.86mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.693g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 1.504g | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 45mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 10.8g | 1% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 387kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 6.9g | 6.69g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.284mg | 0% | |
| Լիզին | 0.701mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
հավասար
Ճարպեր
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.7% |
