Համեմատել Վարսակ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +467.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +384.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +514.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.682mg | 184% |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 108mg | 59% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.144mg | 54% |
| Մագնեզիում | 177mg | 22mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.7g | 32% |
| Folate, total | 56µg | 183µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 5.904mg | 31% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.494mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.438mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.413g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 10.33g | 13% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.98g | 9% |
| Կալիում | 429mg | 107mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.044mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.155g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.087g | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 15mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 76.31g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.785mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 364kcal | 1% |
| Երկաթ | 4.72mg | 4.64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +604.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
