Համեմատել Վարսակ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +769.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +892.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1484.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1277% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +365.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +768.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.357mg | 198% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 33mg | 70% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.072mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.164mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.46mg | 41% |
| Մագնեզիում | 177mg | 8mg | 40% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.4mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 2.36g | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.397mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.05g | 17% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 130kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 28.73g | 13% |
| Կալիում | 429mg | 26mg | 12% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.19g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.016mg | 9% |
| Կալցիում | 54mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.059mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.051g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.058g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.493mg | 3% |
| Folate, total | 56µg | 59µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 28.73g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +615.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +733.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3655.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4970% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
