Համեմատել Վարսակ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +442.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +757.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.009mg | 213% |
| Սելեն | 45.3µg | 82% | |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.073mg | 61% |
| Երկաթ | 4.72mg | 0.87mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 246mg | 40% |
| Մագնեզիում | 177mg | 28mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.464mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 5.037mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 0g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 27.32g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 5.23g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ցինկ | 3.97mg | 2.39mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.321mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.698mg | 13% |
| Folate, total | 56µg | 5µg | 13% |
| Ճարպեր | 6.9g | 13.92g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.877mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 6.19g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 1.2g | 9% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 242kcal | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալցիում | 54mg | 19mg | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 62mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 0g | N/A |
| Կալիում | 429mg | 423mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +604% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.2% |
