Համեմատել Վարսակ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +573.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +608.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +730.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2094.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +637.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.224mg | 204% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 63mg | 66% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.093mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.209mg | 46% |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.14mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Մագնեզիում | 177mg | 18mg | 38% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.56mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 5.15g | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.183mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 24.93g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.429g | 14% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 131kcal | 13% |
| Կալիում | 429mg | 24mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.05g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.034mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Կալցիում | 54mg | 6mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.15g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.124g | 5% |
| Folate, total | 56µg | 64µg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 24.93g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.992mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +734.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1656.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
