Համեմատել Վարսակ և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +557.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 1.03mg | 169% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.116mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 168mg | 51% |
| Մագնեզիում | 177mg | 48mg | 31% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.352mg | 30% |
| Folate, total | 56µg | 172µg | 29% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.89mg | 23% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.53mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.286mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 8.86g | 16% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 27.42g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7.6g | 12% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 164kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 1.156g | 9% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Ճարպեր | 6.9g | 2.59g | 7% |
| Սելեն | 3.7µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.063mg | 6% |
| Կալիում | 429mg | 291mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.269g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.583g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.526mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.139mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Կալցիում | 54mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +632.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
