Համեմատել Վարսակի շիլա և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +819.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2060.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 3.7mg | 28% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.287mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6.3g | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.14mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 9.73g | 15% |
| Կալիում | 61mg | 561mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.093mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.046mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.118mg | 12% |
| Մագնեզիում | 26mg | 63mg | 9% |
| Folate, total | 44µg | 81µg | 9% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.38mg | 7% |
| Սելեն | 5µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.94mg | 6% |
| Choline, total | 4.7mg | 35.1mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 113mg | 5% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 139kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 25.09g | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մանգան | 0.558mg | 0.636mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 3.5µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.35g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.229mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.152g | 2% |
| Կալցիում | 80mg | 90mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.091g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.031g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.7% |
