Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վարսակի շիլա
  5. Compare
  6. Վարսակի շիլա vs. Լոբի

Համեմատել Վարսակի շիլա և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
1
:
9
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2204.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83%
Վարսակի շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2204.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
2
:
8
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4650%
հավասար Վիտամին B2 - 0.219
Վարսակի շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4650%
հավասար Վիտամին B2 - 0.219

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
2
:
3
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +615.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +894.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +414.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +571.9%
Վարսակի շիլա
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +615.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +894.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +414.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +571.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
1
:
2
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +510.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.457
Վարսակի շիլա
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +510.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.457

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 2.37g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 1.36g 0.83g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 11.67g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 68kcal 333kcal Լոբի
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.46g 2.23g Վարսակի շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 24.9g Լոբի
Կալցիում 80mg 143mg Լոբի
Երկաթ 5.96mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 26mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 77mg 407mg Լոբի
Կալիում 61mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 49mg 24mg Լոբի
Ցինկ 0.62mg 2.79mg Լոբի
Պղինձ 0.066mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.558mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 5µg 3.2µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 433IU 0IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 130µg 0µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.26mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.215mg 0.219mg Լոբի
Վիտամին B3 3.025mg 2.06mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.29mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 44µg 394µg Լոբի
Վիտամին K 0.4µg 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.083mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.105mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 0.2mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 0.135mg 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.04mg 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.13mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.151mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.057mg 0.656mg Լոբի
Տրանս ճարպ 0.003g 0g Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 0.064g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.457g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Վարսակի շիլա
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is cheaper?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.106g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: