Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակի շիլա և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.4%
հավասար Նատրիում ~46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4701.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +63.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Շերբեթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Շերբեթ DV% diff.
Երկաթ 5.96mg 0.14mg 73%
Մանգան 0.558mg 0.011mg 24%
Վիտամին B6 0.29mg 0.023mg 21%
Վիտամին B1 0.26mg 0.027mg 19%
Վիտամին B3 3.025mg 0.063mg 19%
Վիտամին A 130µg 12µg 13%
Folate, total 44µg 4µg 10%
Վիտամին B2 0.215mg 0.097mg 9%
Ածխաջրեր 11.67g 30.4g 6%
Սելեն 5µg 1.5µg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Ֆոսֆոր 77mg 40mg 5%
Օսլա 10.37g 4%
Հագեցած ճարպ 0.226g 1.16g 4%
Կալորիականություն 68kcal 144kcal 4%
Պղինձ 0.066mg 0.028mg 4%
Մագնեզիում 26mg 8mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Սպիտակուցներ 2.37g 1.1g 3%
Կալցիում 80mg 54mg 3%
Վիտամին B5 0.317mg 0.224mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.08g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.3g 2%
Ճարպեր 1.36g 2g 1%
Choline, total 4.7mg 7.7mg 1%
Ցինկ 0.62mg 0.48mg 1%
Կալիում 61mg 96mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 29.1g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 0.46g 24.32g N/A
Նատրիում 49mg 46mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.003g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 0.53g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.105mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0%
Լիզին 0.135mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0%
Վալին 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Շերբեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Վարսակի շիլա
6%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Շաքար (difference - 23.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.934g)
Which food is cheaper?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in glycemic index (difference - 20)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: