Համեմատել Վարսակի շիլա և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

0

Վարսակի շիլա

0

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~80mg

հավասար Կալիում ~61mg

հավասար Երկաթ ~5.96mg

հավասար Պղինձ ~0.066mg

հավասար Ցինկ ~0.62mg

հավասար Ֆոսֆոր ~77mg

հավասար Նատրիում ~49mg

հավասար Մանգան ~0.558mg

հավասար Սելեն ~5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

0

Վարսակի շիլա

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~130µg

հավասար Վիտամին E ~0.07mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.26mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.215mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.025mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.317mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.29mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.4µg

հավասար Folate, total ~44µg

հավասար Choline, total ~4.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	68kcal	68kcal	0%
Սպիտակուցներ	2.37g	2.37g	0%
Ճարպեր	1.36g	1.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	9.97g	N/A
Ածխաջրեր	11.67g	11.67g	0%
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Կալցիում	80mg	80mg	0%
Կալիում	61mg	61mg	0%
Երկաթ	5.96mg	5.96mg	0%
Շաքար	0.46g	0.46g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.7g	0%
Պղինձ	0.066mg	0.066mg	0%
Ցինկ	0.62mg	0.62mg	0%
Օսլա	10.37g	10.37g	0%
Ֆոսֆոր	77mg	77mg	0%
Նատրիում	49mg	49mg	0%
Վիտամին A	130µg	130µg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.07mg	0%
Մանգան	0.558mg	0.558mg	0%
Սելեն	5µg	5µg	0%
Վիտամին B1	0.26mg	0.26mg	0%
Վիտամին B2	0.215mg	0.215mg	0%
Վիտամին B3	3.025mg	3.025mg	0%
Վիտամին B5	0.317mg	0.317mg	0%
Վիտամին B6	0.29mg	0.29mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.4µg	0%
Folate, total	44µg	44µg	0%
Տրանս ճարպ	0.003g	0.003g	N/A
Choline, total	4.7mg	4.7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.226g	0.226g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	0.391g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	0.426g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	0.105mg	0%
Լեյցին	0.2mg	0.2mg	0%
Լիզին	0.135mg	0.135mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.04mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.13mg	0%
Վալին	0.151mg	0.151mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.057mg	0%