Համեմատել Վարսակի շիլա և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +859% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 3.42mg | 32% |
| Ճարպեր | 1.36g | 17.8g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 4.16g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 10.171g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 13.31g | 22% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.258mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 192mg | 16% |
| Կալիում | 61mg | 585mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 1µg | 14% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 333kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 26mg | 82mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.125mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 1.044mg | 12% |
| Folate, total | 44µg | 93µg | 12% |
| Նատրիում | 49mg | 294mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.146mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 2.383g | 10% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.5mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 31.84g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Սելեն | 5µg | 1µg | 7% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.691mg | 6% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.166mg | 4% |
| Կալցիում | 80mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.292mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +461.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2501.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +876.5% |
