Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.6%
հավասար Կալցիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +871.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +74.2%
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.254mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.281mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Ուրադ DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.273mg 198%
Պղինձ 0.2mg 0.981mg 87%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Երկաթ 2.41mg 7.57mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 18.3g 54%
Մագնեզիում 56mg 267mg 50%
Սելեն 22.6µg 8.2µg 26%
Մանգան 0.951mg 1.527mg 25%
Ֆոսֆոր 206mg 379mg 25%
Folate, total 124µg 216µg 23%
Նատրիում 569mg 38mg 23%
Կալիում 333mg 983mg 19%
Ցինկ 1.26mg 3.35mg 19%
Սպիտակուցներ 15.7g 25.21g 19%
Ածխաջրեր 14.27g 58.99g 15%
Վիտամին B3 3.753mg 1.447mg 14%
Վիտամին B5 0.289mg 0.906mg 12%
Կալորիականություն 177kcal 341kcal 8%
Ճարպեր 6.3g 1.64g 7%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.114g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 1.071g 6%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.085g 4%
Օսլա 5.78g 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին B6 0.303mg 0.281mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B2 0.244mg 0.254mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 40.69g N/A
Կալցիում 136mg 138mg 0%
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 1.287mg 0%
Լեյցին 1.399mg 2.089mg 0%
Լիզին 1.004mg 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 1.473mg 0%
Վալին 0.89mg 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.706mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +466.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +313.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1991.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: