Համեմատել Վեջիբուրգեր և Taco Salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1667.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 2.651mg | 0.15mg | 208% |
| Վիտամին B12 | 2.01µg | 0.4µg | 67% |
| Մանգան | 0.951mg | 0.256mg | 30% |
| Սելեն | 22.6µg | 7.2µg | 28% |
| Folate, total | 124µg | 43µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.7g | 6.69g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 103mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.303mg | 0.103mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.753mg | 1.505mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.244mg | 0.106mg | 11% |
| Նատրիում | 569mg | 363mg | 9% |
| Երկաթ | 2.41mg | 1.77mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.752g | 8% |
| Մագնեզիում | 56mg | 27mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.44g | 2.979g | 7% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 19mg | 5% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.151mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 10.7µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.778g | 3.972g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ճարպեր | 6.3g | 9.17g | 4% |
| Կալցիում | 136mg | 95mg | 4% |
| Choline, total | 19.4mg | 4% | |
| Կալիում | 333mg | 229mg | 3% |
| Օսլա | 5.78g | 9.73g | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.289mg | 0.205mg | 2% |
| Ցինկ | 1.26mg | 1.17mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0.63g | 1% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 170kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 113kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.37g | 12.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.27g | 15.1g | 0% |
| Շաքար | 1.07g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.605mg | 0.266mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 0.519mg | 0% |
| Լիզին | 1.004mg | 0.441mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.885mg | 0.34mg | 0% |
| Վալին | 0.89mg | 0.311mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.465mg | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.1g
հավասար
Ջուր
~67.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.78 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0.06 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.26g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
