Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco Salad և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco Salad vs Nachos Supreme infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 20% 66% 50% 32% 44% 47% 33% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 26% 38% 35% 29% 66% 45% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%
հավասար Նատրիում ~348mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 11% 0% 38% 24% 28% 12% 24% 50% 27% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 35% 0% 18% 32% 19% 20% 36% 39% 16% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco Salad Nachos Supreme DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752g 2.496g 12%
Երկաթ 1.77mg 1.01mg 10%
Վիտամին E 0.54mg 1.75mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.972g 6.661g 7%
Folate, total 43µg 14µg 7%
Ֆոսֆոր 103mg 153mg 7%
Վիտամին B1 0.15mg 0.073mg 6%
Ճարպեր 9.17g 12.48g 5%
Կալցիում 95mg 47mg 5%
Պղինձ 0.151mg 0.104mg 5%
Վիտամին B6 0.103mg 0.158mg 4%
Վիտամին A 3µg 42µg 4%
Վիտամին K 10.7µg 6.4µg 4%
Վիտամին B12 0.4µg 0.31µg 4%
Վիտամին B5 0.205mg 0.33mg 3%
Վիտամին B3 1.505mg 1.01mg 3%
Կալորիականություն 170kcal 223kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.7g 3%
Օսլա 9.73g 14.97g 2%
Մանգան 0.256mg 0.202mg 2%
Սելեն 7.2µg 8.1µg 2%
Վիտամին B2 0.106mg 0.137mg 2%
Կալիում 229mg 298mg 2%
Խոլեստերին 19mg 14mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.979g 2.549g 2%
Ածխաջրեր 15.1g 21.39g 2%
Նատրիում 363mg 348mg 1%
Ցինկ 1.17mg 1.05mg 1%
Սպիտակուցներ 6.69g 6.21g 1%
Մագնեզիում 27mg 33mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.1g 17.69g N/A
Շաքար 1.63g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.266mg 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0.275mg 0%
Լեյցին 0.519mg 0.541mg 0%
Լիզին 0.441mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.118mg 0%
Ֆենիլալանին 0.34mg 0.285mg 0%
Վալին 0.311mg 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.18mg 0.187mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.63g 0.27g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.098g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 15% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 9.17 գ
Ածխաջրեր: 15.1 գ
Ջուր: 67.32 գ
Այլ: 1.72 գ
6% 12% 21% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 12.48 գ
Ածխաջրեր: 21.39 գ
Ջուր: 58.15 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.21g
հավասար Այլ ~1.77գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 52% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752 գ
22% 57% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +231.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 6%
Օսլա: 9.73 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.63 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
90% 5%
Օսլա: 14.97 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +480%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco Salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170736/nutrients
  2. Nachos Supreme - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170337/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: