Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Վեջիբուրգեր
  5. Compare
  6. Վեջիբուրգեր vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
հավասար Կալիում ~307mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +579.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~132µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.39mg 188%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Սելեն 22.6µg 0.6µg 40%
Մանգան 0.951mg 0.408mg 24%
Նատրիում 569mg 13mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 20%
Սպիտակուցներ 15.7g 6.15g 19%
Պղինձ 0.2mg 0.356mg 17%
Վիտամին B3 3.753mg 1.22mg 16%
Վիտամին C 4.5mg 18.8mg 16%
Ֆոսֆոր 206mg 100mg 15%
Կալցիում 136mg 15mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.407g 11%
Մագնեզիում 56mg 101mg 11%
Վիտամին B5 0.289mg 0.825mg 11%
Ճարպեր 6.3g 0.7g 9%
Վիտամին B6 0.303mg 0.191mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.085g 6%
Կալորիականություն 177kcal 67kcal 6%
Երկաթ 2.41mg 1.93mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.052g 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Ցինկ 1.26mg 0.89mg 3%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Folate, total 124µg 132µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B2 0.244mg 0.215mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Կալիում 333mg 307mg 1%
Ածխաջրեր 14.27g 13.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 13.05g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.31mg 0%
Վալին 0.89mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.3%
հավասար Ածխաջրեր ~13.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +397.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: