Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Վեջիբուրգեր
  5. Compare
  6. Վեջիբուրգեր vs. Դդում

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +547.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +660.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
հավասար Կալիում ~340mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.298mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Դդում DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.05mg 217%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Վիտամին A 1µg 426µg 47%
Սելեն 22.6µg 0.3µg 41%
Մանգան 0.951mg 0.125mg 36%
Սպիտակուցներ 15.7g 1g 29%
Folate, total 124µg 16µg 27%
Նատրիում 569mg 1mg 25%
Ֆոսֆոր 206mg 44mg 23%
Երկաթ 2.41mg 0.8mg 20%
Վիտամին B3 3.753mg 0.6mg 20%
Վիտամին B6 0.303mg 0.061mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0.5g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.005g 13%
Կալցիում 136mg 21mg 12%
Ճարպեր 6.3g 0.1g 10%
Մագնեզիում 56mg 12mg 10%
Վիտամին B2 0.244mg 0.11mg 10%
Ցինկ 1.26mg 0.32mg 9%
Կալորիականություն 177kcal 26kcal 8%
Պղինձ 0.2mg 0.127mg 8%
Վիտամին E 0.23mg 1.06mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.052g 6%
Վիտամին C 4.5mg 9mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.013g 4%
Ածխաջրեր 14.27g 6.5g 3%
Վիտամին K 4.2µg 1.1µg 3%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Choline, total 19.4mg 8.2mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 6g N/A
Կալիում 333mg 340mg 0%
Շաքար 1.07g 2.76g N/A
Վիտամին B5 0.289mg 0.298mg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.032mg 0%
Վալին 0.89mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1470%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +215%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40360%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: