Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Վեջիբուրգեր
  5. Compare
  6. Վեջիբուրգեր vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +363.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1406.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.107mg 212%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Սելեն 22.6µg 1.5µg 38%
Մանգան 0.951mg 0.205mg 32%
Սպիտակուցներ 15.7g 2.8g 26%
Նատրիում 569mg 4mg 25%
Երկաթ 2.41mg 0.47mg 24%
Վիտամին B6 0.303mg 0.024mg 21%
Ֆոսֆոր 206mg 59mg 21%
Վիտամին B3 3.753mg 0.41mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 20%
Պղինձ 0.2mg 0.048mg 17%
Վիտամին C 4.5mg 18.8mg 16%
Folate, total 124µg 62µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.169g 12%
Վիտամին B2 0.244mg 0.11mg 10%
Ճարպեր 6.3g 0.4g 9%
Կալցիում 136mg 50mg 9%
Ցինկ 1.26mg 0.37mg 8%
Կալորիականություն 177kcal 47kcal 7%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.105g 6%
Վիտամին A 1µg 43µg 5%
Վիտամին B5 0.289mg 0.055mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.036g 4%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Կալիում 333mg 240mg 3%
Մագնեզիում 56mg 44mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Ածխաջրեր 14.27g 8.35g 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 8.35g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.15mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.2mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.154mg 0%
Վալին 0.89mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.09mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1475%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1097%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: