Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Веджибургер
  5. Сравнить
  6. Веджибургер vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Веджибургер и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +172%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.8%
Содержит больше МедьМедь +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.2%
Содержит больше МарганецМарганец +363.9%
Содержит больше СеленСелен +1406.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2377.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +815.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1162.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +317.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.107mg 212%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Селен 22.6µg 1.5µg 38%
Марганец 0.951mg 0.205mg 32%
Белки 15.7g 2.8g 26%
Натрий 569mg 4mg 25%
Железо 2.41mg 0.47mg 24%
Витамин B6 0.303mg 0.024mg 21%
Фосфор 206mg 59mg 21%
Витамин B3 3.753mg 0.41mg 21%
Клетчатка 4.9g 20%
Медь 0.2mg 0.048mg 17%
Витамин C 4.5mg 18.8mg 16%
Витамин B9 124µg 62µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.169g 12%
Витамин B2 0.244mg 0.11mg 10%
Жиры 6.3g 0.4g 9%
Кальций 136mg 50mg 9%
Цинк 1.26mg 0.37mg 8%
Калорийность 177kcal 47kcal 7%
Насыщенные жиры 1.44g 0.105g 6%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Витамин B5 0.289mg 0.055mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.036g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Холин 19.4mg 4%
Калий 333mg 240mg 3%
Магний 56mg 44mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 14.27g 8.35g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Чистые углеводы 9.37g 8.35g N/A
Сахар 1.07g N/A
Триптофан 0.162mg 0.032mg 0%
Треонин 0.605mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.15mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.2mg 0%
Лизин 1.004mg 0.184mg 0%
Метионин 0.291mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.154mg 0%
Валин 0.89mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.09mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +460.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1475%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.9%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Содержит больше ВодаВода +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4838.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1097%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.