Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Վեջիբուրգեր
  5. Compare
  6. Վեջիբուրգեր vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +404%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6031%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Կանաչ մանանեխ հում DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.08mg 214%
Վիտամին K 4.2µg 257.5µg 211%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Վիտամին C 4.5mg 70mg 73%
Մանգան 0.951mg 41%
Սելեն 22.6µg 0.9µg 39%
Folate, total 124µg 12µg 28%
Սպիտակուցներ 15.7g 2.86g 26%
Նատրիում 569mg 20mg 24%
Ֆոսֆոր 206mg 58mg 21%
Վիտամին B3 3.753mg 0.8mg 18%
Վիտամին A 1µg 151µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.038g 13%
Վիտամին E 0.23mg 2.01mg 12%
Վիտամին B2 0.244mg 0.11mg 10%
Երկաթ 2.41mg 1.64mg 10%
Ցինկ 1.26mg 0.25mg 9%
Վիտամին B6 0.303mg 0.18mg 9%
Ճարպեր 6.3g 0.42g 9%
Կալորիականություն 177kcal 27kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.2g 7%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.01g 7%
Մագնեզիում 56mg 32mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.092g 4%
Պղինձ 0.2mg 0.165mg 4%
Choline, total 19.4mg 0.5mg 3%
Ածխաջրեր 14.27g 4.67g 3%
Օսլա 5.78g 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Կալցիում 136mg 115mg 2%
Վիտամին B5 0.289mg 0.21mg 2%
Կալիում 333mg 384mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 1.47g N/A
Շաքար 1.07g 1.32g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0%
Վալին 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +449%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1832.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5223.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: