Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.6%
հավասար Նատրիում - 515
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.6%
հավասար Նատրիում - 515

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.6%
հավասար Վիտամին K - 4.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.6%
հավասար Վիտամին K - 4.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.51
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204.4%
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Չիզբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Չիզբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 26.03g Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 15.7g 16.51g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 6.3g 14.72g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 14.27g 28.03g Չիզբուրգեր
Կալորիականություն 177kcal 308kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 5.78g 19.87g Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 0.13g 1.94g Չիզբուրգեր
Շաքար 1.07g 4.88g Վեջիբուրգեր
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 136mg 119mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 2.41mg 2.71mg Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 56mg 26mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 206mg 161mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 333mg 196mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 569mg 515mg Չիզբուրգեր
Ցինկ 1.26mg 2.49mg Չիզբուրգեր
Պղինձ 0.2mg 0.111mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.951mg 0.316mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 22.6µg 19.6µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 16IU 254IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 1µg 50µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.23mg 0.52mg Չիզբուրգեր
Վիտամին D 0IU 2IU Չիզբուրգեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չիզբուրգեր
Վիտամին C 4.5mg 0mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 2.651mg 0.293mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.244mg 0.363mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 3.753mg 5.217mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.289mg 0.545mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.303mg 0.228mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 124µg 70µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 2.01µg 0.76µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 4.2µg
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.155mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.605mg 0.571mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.78mg 0.755mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.399mg 1.316mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.004mg 0.784mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.291mg 0.377mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.755mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.89mg 0.881mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.465mg 0.445mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 5mg 43mg Վեջիբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.57g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 1.44g 6.473g Վեջիբուրգեր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Չիզբուրգեր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 5.413g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 1.658g Վեջիբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g Չիզբուրգեր
18:2 n-6 c,c 1.322g Չիզբուրգեր
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.005g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g 0.125g Չիզբուրգեր
20:3 n-3 0.001g Չիզբուրգեր
20:3 n-6 0.015g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Չիզբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Վեջիբուրգեր
44%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 3.81g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: