Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4420%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
հավասար Կալիում ~322mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3581.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +439.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +739.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +193%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +746.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Չիլի պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.072mg 215%
Վիտամին C 4.5mg 143.7mg 155%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Սելեն 22.6µg 0.5µg 40%
Մանգան 0.951mg 0.187mg 33%
Սպիտակուցներ 15.7g 1.87g 28%
Folate, total 124µg 23µg 25%
Նատրիում 569mg 9mg 24%
Ֆոսֆոր 206mg 43mg 23%
Երկաթ 2.41mg 1.03mg 17%
Վիտամին B6 0.303mg 0.506mg 16%
Վիտամին B3 3.753mg 1.244mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.5g 14%
Կալցիում 136mg 14mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.239g 12%
Վիտամին B2 0.244mg 0.086mg 12%
Ճարպեր 6.3g 0.44g 9%
Ցինկ 1.26mg 0.26mg 9%
Վիտամին K 4.2µg 14µg 8%
Մագնեզիում 56mg 23mg 8%
Պղինձ 0.2mg 0.129mg 8%
Կալորիականություն 177kcal 40kcal 7%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.042g 6%
Վիտամին A 1µg 48µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.024g 4%
Վիտամին E 0.23mg 0.69mg 3%
Օսլա 5.78g 2%
Վիտամին B5 0.289mg 0.201mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 14.27g 8.81g 2%
Choline, total 19.4mg 10.9mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 7.31g N/A
Կալիում 333mg 322mg 0%
Շաքար 1.07g 5.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.105mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.062mg 0%
Վալին 0.89mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.041mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Չիլի պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Վեջիբուրգեր
58%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 4.23g)
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 560mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.398g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: