Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +295.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Ցորեն DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.419mg 186%
Սելեն 22.6µg 89.4µg 121%
Մանգան 0.951mg 3.012mg 90%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Ֆոսֆոր 206mg 508mg 43%
Պղինձ 0.2mg 0.553mg 39%
Ցինկ 1.26mg 4.16mg 26%
Նատրիում 569mg 2mg 25%
Մագնեզիում 56mg 144mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 20%
Folate, total 124µg 43µg 20%
Ածխաջրեր 14.27g 71.13g 19%
Վիտամին B3 3.753mg 6.738mg 19%
Երկաթ 2.41mg 3.52mg 14%
Վիտամին B5 0.289mg 0.935mg 13%
Կալցիում 136mg 34mg 10%
Վիտամին B2 0.244mg 0.121mg 9%
Վիտամին B6 0.303mg 0.419mg 9%
Կալորիականություն 177kcal 339kcal 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.978g 7%
Ճարպեր 6.3g 2.47g 6%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.344g 4%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Սպիտակուցներ 15.7g 13.68g 4%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.454g 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Կալիում 333mg 431mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 71.13g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.533mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.934mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.681mg 0%
Վալին 0.89mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.322mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +459.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +398.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: