Համեմատել Վեջիբուրգեր և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

7

Ֆիլո

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+99.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.1%

հավասար Սելեն ~23.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

9

Ֆիլո

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+181.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+39.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.073mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.541mg	176%
Վիտամին B12	2.01µg	0µg	84%
Մանգան	0.951mg	0.476mg	21%
Վիտամին B6	0.303mg	0.03mg	21%
Ֆոսֆոր	206mg	75mg	19%
Սպիտակուցներ	15.7g	7.1g	17%
Ածխաջրեր	14.27g	52.6g	13%
Կալցիում	136mg	11mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	1.9g	12%
Պղինձ	0.2mg	0.101mg	11%
Մագնեզիում	56mg	15mg	10%
Երկաթ	2.41mg	3.21mg	10%
Folate, total	124µg	88µg	9%
Կալիում	333mg	74mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	0.923g	7%
Վիտամին B2	0.244mg	0.341mg	7%
Ցինկ	1.26mg	0.49mg	7%
Կալորիականություն	177kcal	299kcal	6%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Նատրիում	569mg	483mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	3.149g	3%
Օսլա	5.78g		2%
Վիտամին B3	3.753mg	4.073mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Choline, total	19.4mg	6.9mg	2%
Սելեն	22.6µg	23.3µg	1%
Վիտամին K	4.2µg	2.5µg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.08mg	1%
Ճարպեր	6.3g	6g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	50.7g	N/A
Շաքար	1.07g	0.18g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B5	0.289mg	0.302mg	0%
Հագեցած ճարպ	1.44g	1.47g	0%
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	0.246mg	0%
Լեյցին	1.399mg	0.49mg	0%
Լիզին	1.004mg	0.158mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.126mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.359mg	0%
Վալին	0.89mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.159mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Ֆիլո

1

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.2%