Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

2

Գորտի տոտիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

5

Գորտի տոտիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	879mg	58mg	36%
Հագեցած ճարպ	7.125g	0.076g	32%
Ճարպեր	19.4g	0.3g	29%
Վիտամին B12	1.02µg	0.4µg	26%
Պղինձ	0.03mg	0.25mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	0.053g	24%
Ֆոսֆոր	49mg	147mg	14%
Սպիտակուցներ	10.5g	16.4g	12%
Խոլեստերին	87mg	50mg	12%
Վիտամին B2	0.107mg	0.25mg	11%
Կալորիականություն	230kcal	73kcal	8%
Երկաթ	0.88mg	1.5mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	0.102g	8%
Վիտամին B5	0.35mg		7%
Կալիում	101mg	285mg	5%
Ցինկ	1.6mg	1mg	5%
Վիտամին E	0.22mg	1mg	5%
Սելեն	16.9µg	14.1µg	5%
Վիտամին B1	0.087mg	0.14mg	4%
Choline, total	43.7mg	65mg	4%
Մագնեզիում	7mg	20mg	3%
Վիտամին B3	1.613mg	1.2mg	3%
Folate, total	4µg	15µg	3%
Վիտամին D	25 IU	8 IU	2%
Վիտամին D	0.6µg	0.2µg	2%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Կալցիում	10mg	18mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.1µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	43g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Վիտամին B6	0.12mg	0.12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg		0%
Տրեոնին	0.357mg		0%
Իզոլեյցին	0.557mg		0%
Լեյցին	0.797mg		0%
Լիզին	0.791mg		0%
Մեթիոնին	0.265mg		0%
Ֆենիլալանին	0.425mg		0%
Վալին	0.573mg		0%
Հիստիդին	0.273mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18066%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1164.7%