Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վիեննական նրբերշիկ vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 9% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վիեննական նրբերշիկ Գորտի տոտիկներ DV% diff.
Նատրիում 879mg 58mg 36%
Հագեցած ճարպ 7.125g 0.076g 32%
Ճարպեր 19.4g 0.3g 29%
Վիտամին B12 1.02µg 0.4µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628g 0.053g 24%
Պղինձ 0.03mg 0.25mg 24%
Ֆոսֆոր 49mg 147mg 14%
Սպիտակուցներ 10.5g 16.4g 12%
Խոլեստերին 87mg 50mg 12%
Վիտամին B2 0.107mg 0.25mg 11%
Կալորիականություն 230kcal 73kcal 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29g 0.102g 8%
Երկաթ 0.88mg 1.5mg 8%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Կալիում 101mg 285mg 5%
Ցինկ 1.6mg 1mg 5%
Վիտամին E 0.22mg 1mg 5%
Սելեն 16.9µg 14.1µg 5%
Choline, total 43.7mg 65mg 4%
Վիտամին B1 0.087mg 0.14mg 4%
Folate, total 4µg 15µg 3%
Վիտամին B3 1.613mg 1.2mg 3%
Մագնեզիում 7mg 20mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg 2%
Վիտամին A 0µg 15µg 2%
Վիտամին D 25IU 8IU 2%
Վիտամին K 1.6µg 0.1µg 1%
Կալցիում 10mg 18mg 1%
Ածխաջրեր 2.6g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g N/A
Վիտամին B6 0.12mg 0.12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.557mg 0%
Լեյցին 0.797mg 0%
Լիզին 0.791mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 0.425mg 0%
Վալին 0.573mg 0%
Հիստիդին 0.273mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18066%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: