Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Խոզի կողեր

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+187.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.2%

հավասար Երկաթ ~0.91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

3

Խոզի կողեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+189%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+36.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.12mg	0.574mg	35%
Նատրիում	879mg	81mg	35%
Վիտամին B12	1.02µg	0.38µg	27%
Վիտամին B3	1.613mg	4.662mg	19%
Վիտամին B1	0.087mg	0.319mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	3.953g	18%
Ֆոսֆոր	49mg	141mg	13%
Վիտամին B2	0.107mg	0.251mg	11%
Սպիտակուցներ	10.5g	15.47g	10%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	2.3µg	9%
Սելեն	16.9µg	22µg	9%
Վիտամին D	25IU	91IU	8%
Ցինկ	1.6mg	2.5mg	8%
Պղինձ	0.03mg	0.08mg	6%
Ճարպեր	19.4g	23.4g	6%
Վիտամին B5	0.35mg	0.625mg	6%
Կալիում	101mg	242mg	4%
Choline, total	43.7mg	59.7mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	8.542g	3%
Հագեցած ճարպ	7.125g	7.529g	2%
Կալորիականություն	230kcal	277kcal	2%
Խոլեստերին	87mg	80mg	2%
Մագնեզիում	7mg	16mg	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.37mg	1%
Կալցիում	10mg	15mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Folate, total	4µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Երկաթ	0.88mg	0.91mg	0%
Մանգան		0.01mg	0%
Տրանս ճարպ		0.222g	N/A
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.163mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.695mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	0.761mg	0%
Լեյցին	0.797mg	1.318mg	0%
Լիզին	0.791mg	1.435mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.426mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.65mg	0%
Վալին	0.573mg	0.809mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.668mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.079g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.146g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Խոզի կողեր

2

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.6%