Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

3

Խոզի կոճ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

9

Խոզի կոճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.344mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	0.51µg	21%
Հագեցած ճարպ	7.125g	3.231g	18%
Սպիտակուցներ	10.5g	19.11g	17%
Սելեն	16.9µg	26.3µg	17%
Ճարպեր	19.4g	10.54g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	5.134g	11%
Choline, total	43.7mg		8%
Նատրիում	879mg	1050mg	7%
Ցինկ	1.6mg	2.38mg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.082mg	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.064mg	4%
Կալորիականություն	230kcal	171kcal	3%
Վիտամին B2	0.107mg	0.068mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Վիտամին B3	1.613mg	1.1mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Վիտամին D	25IU		3%
Երկաթ	0.88mg	1.14mg	3%
Ֆոսֆոր	49mg	60mg	2%
Կալիում	101mg	47mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	1.198g	1%
Խոլեստերին	87mg	89mg	1%
Folate, total	4µg	1µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Կալցիում	10mg	19mg	1%
Վիտամին B1	0.087mg	0.08mg	1%
Մանգան		0.022mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Մագնեզիում	7mg	6mg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.17mg	0%
Վիտամին B5	0.35mg	0.344mg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.797mg	0.841mg	0%
Լիզին	0.791mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.554mg	0%
Վալին	0.573mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.211mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.986g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Խոզի կոճ

2

Սպիտակուցներ: 19.11 գ

Ճարպեր: 10.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.02 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.6%