Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

1

Հավի վիզ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+40.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

5

Հավի վիզ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	879mg	64mg	35%
Վիտամին B12	1.02µg	0.26µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	5.68g	29%
Երկաթ	0.88mg	1.9mg	13%
Վիտամին B3	1.613mg	3.608mg	12%
Ճարպեր	19.4g	26.24g	11%
Վիտամին B5	0.35mg	0.85mg	10%
Ֆոսֆոր	49mg	112mg	9%
Սելեն	16.9µg	12µg	9%
Choline, total	43.7mg		8%
Սպիտակուցներ	10.5g	14.07g	7%
Վիտամին A	0µg	65µg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.08mg	6%
Վիտամին B2	0.107mg	0.191mg	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.17mg	4%
Խոլեստերին	87mg	99mg	4%
Վիտամին B1	0.087mg	0.047mg	3%
Կալորիականություն	230kcal	297kcal	3%
Վիտամին D	25IU		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	10.55g	2%
Ցինկ	1.6mg	1.86mg	2%
Մանգան		0.033mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.3mg	1%
Կալիում	101mg	137mg	1%
Կալցիում	10mg	18mg	1%
Մագնեզիում	7mg	13mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Հագեցած ճարպ	7.125g	7.27g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Folate, total	4µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.137mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.545mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	0.588mg	0%
Լեյցին	0.797mg	0.933mg	0%
Լիզին	0.791mg	1.005mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.332mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.514mg	0%
Վալին	0.573mg	0.641mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.348mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-966.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.3%