Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Վիեննական նրբերշիկ
  5. Compare
  6. Վիեննական նրբերշիկ vs. Ֆիլե

Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վիեննական նրբերշիկ vs Ֆիլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1590%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +818.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.3%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 9% 0% 4.4% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +644%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2450%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վիեննական նրբերշիկ Ֆիլե DV% diff.
Վիտամին B12 1.02µg 4.2µg 133%
Վիտամին B6 0.12mg 1.5mg 106%
Պղինձ 0.03mg 0.925mg 99%
Վիտամին B1 0.087mg 1.1mg 84%
Վիտամին B3 1.613mg 12mg 65%
Վիտամին B2 0.107mg 0.9mg 61%
Ֆոսֆոր 49mg 450mg 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29g 9.332g 54%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Սելեն 16.9µg 1µg 29%
Սպիտակուցներ 10.5g 23g 25%
Folate, total 4µg 102µg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.1g 24%
Վիտամին E 0.22mg 3.45mg 22%
Հագեցած ճարպ 7.125g 2.849g 19%
Նատրիում 879mg 490mg 17%
Կալիում 101mg 600mg 15%
Երկաթ 0.88mg 2mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628g 4.376g 13%
Կալցիում 10mg 95mg 9%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Choline, total 43.7mg 82mg 7%
Մագնեզիում 7mg 23mg 4%
Կալորիականություն 230kcal 290kcal 3%
Վիտամին D 25 IU 0 IU 3%
Վիտամին D 0.6µg 0µg 3%
Ճարպեր 19.4g 18g 2%
Ածխաջրեր 2.6g 9g 2%
Ցինկ 1.6mg 1.4mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 4.6g 7.9g N/A
Calories per 10 g protein 219kcal 126kcal N/A
Weight per 100 calories 43g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 4.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 2.9g N/A
Շաքար 0g 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.557mg 0%
Լեյցին 0.797mg 0%
Լիզին 0.791mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 0.425mg 0%
Վալին 0.573mg 0%
Հիստիդին 0.273mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.3%
հավասար Ճարպեր ~18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +623.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients
  2. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: