Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կտավատի սերմեր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կտավատի սերմեր vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1001.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6105%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +758.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2962.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.879g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կտավատի սերմեր Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կտավատի սերմեր Brunost Opinion
Կալորիականություն 534kcal 466kcal Կտավատի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.29g 9.65g Կտավատի սերմեր
Ճարպեր 42.16g 29.51g Կտավատի սերմեր
Վիտամին C 0.6mg 0mg Կտավատի սերմեր
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 28.88g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Կտավատի սերմեր
Մագնեզիում 392mg 70mg Կտավատի սերմեր
Կալցիում 255mg 400mg Brunost
Կալիում 813mg 1409mg Brunost
Երկաթ 5.73mg 0.52mg Կտավատի սերմեր
Շաքար 1.55g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 0g Կտավատի սերմեր
Պղինձ 1.22mg 0.08mg Կտավատի սերմեր
Ցինկ 4.34mg 1.14mg Կտավատի սերմեր
Ֆոսֆոր 642mg 444mg Կտավատի սերմեր
Նատրիում 30mg 600mg Կտավատի սերմեր
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.31mg Կտավատի սերմեր
Մանգան 2.482mg 0.04mg Կտավատի սերմեր
Սելեն 25.4µg 14.5µg Կտավատի սերմեր
Վիտամին B1 1.644mg 0.315mg Կտավատի սերմեր
Վիտամին B2 0.161mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 3.08mg 0.813mg Կտավատի սերմեր
Վիտամին B5 0.985mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.473mg 0.271mg Կտավատի սերմեր
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 4.3µg Կտավատի սերմեր
Folate, total 87µg 5µg Կտավատի սերմեր
Choline, total 78.7mg Կտավատի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.663g 19.16g Կտավատի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.938g Կտավատի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.135mg Կտավատի սերմեր
Տրեոնին 0.766mg 0.393mg Կտավատի սերմեր
Իզոլեյցին 0.896mg 0.519mg Կտավատի սերմեր
Լեյցին 1.235mg 0.992mg Կտավատի սերմեր
Լիզին 0.862mg 0.814mg Կտավատի սերմեր
Մեթիոնին 0.37mg 0.318mg Կտավատի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.54mg Կտավատի սերմեր
Վալին 1.072mg 0.765mg Կտավատի սերմեր
Հիստիդին 0.472mg 0.293mg Կտավատի սերմեր
20:2 n-6 c,c 0.007g Կտավատի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կտավատի սերմեր Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Կտավատի սերմեր
81%
Brunost
Mineral Summary Score
191%
Կտավատի սերմեր
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.497g)
Which food is richer in minerals?
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կտավատի սերմեր
Կտավատի սերմեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: