Համեմատել Կտավատի սերմեր և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +807.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +649.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2075% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.245g | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.27mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 109% | |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.341mg | 98% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.482mg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 120mg | 75% |
| Մագնեզիում | 392mg | 82mg | 74% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.58g | 64% |
| Սելեն | 25.4µg | 2.8µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.037mg | 34% |
| Կալցիում | 255mg | 40mg | 22% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 117kcal | 21% |
| Folate, total | 87µg | 4µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 8.14g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.026g | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.411mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.099g | 16% |
| Կալիում | 813mg | 337mg | 14% |
| Երկաթ | 5.73mg | 4.58mg | 14% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.85mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.316mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.037mg | 10% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 20.69g | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 20.69g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.233mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
20.69 գ
Ջուր:
69.13 գ
Այլ:
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +893.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.245 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11626.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
