Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +669.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +206.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
հավասար Կալցիում - 244
հավասար Ֆոսֆոր - 701
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +669.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +206.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.1%
հավասար Կալցիում - 244
հավասար Ֆոսֆոր - 701

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +248.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +248.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1664%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.4%
հավասար Ջուր - 6.94
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1664%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.4%
հավասար Ջուր - 6.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1740.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2649.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1740.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2649.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Soybean meal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Soybean meal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 35.89g Soybean meal
Սպիտակուցներ 18.29g 49.2g Soybean meal
Ճարպեր 42.16g 2.39g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 35.89g Soybean meal
Կալորիականություն 534kcal 337kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g Վուշ
Կալցիում 255mg 244mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 13.7mg Soybean meal
Մագնեզիում 392mg 306mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 701mg Soybean meal
Կալիում 813mg 2490mg Soybean meal
Նատրիում 30mg 3mg Soybean meal
Ցինկ 4.34mg 5.06mg Soybean meal
Պղինձ 1.22mg 2mg Soybean meal
Մանգան 2.482mg 3.8mg Soybean meal
Սելեն 25.4µg 3.3µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 40IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Soybean meal
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.691mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.251mg Soybean meal
Վիտամին B3 3.08mg 2.587mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 1.976mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.473mg 0.569mg Soybean meal
Folate, total 87µg 303µg Soybean meal
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.653mg Soybean meal
Տրեոնին 0.766mg 1.952mg Soybean meal
Իզոլեյցին 0.896mg 2.18mg Soybean meal
Լեյցին 1.235mg 3.66mg Soybean meal
Լիզին 0.862mg 2.991mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.37mg 0.606mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 0.957mg 2.346mg Soybean meal
Վալին 1.072mg 2.243mg Soybean meal
Հիստիդին 0.472mg 1.212mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.268g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.409g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 1.045g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Soybean meal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
63%
Soybean meal
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.395g)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: