Համեմատել Տակո համեմունք և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 9.81mg | 427% | |
| Նատրիում | 8068mg | 452mg | 331% |
| Երկաթ | 6.75mg | 22.04mg | 191% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 183% | |
| Կալցիում | 1140mg | 114% | |
| Մագնեզիում | 400mg | 95% | |
| Վիտամին C | 45mg | 125mg | 89% |
| Պղինձ | 0.78mg | 87% | |
| Կալիում | 2683mg | 79% | |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 69% | |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 62% | |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 62% | |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 26.63g | 53% |
| Ցինկ | 5.44mg | 49% | |
| Folate, total | 180µg | 45% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.8g | 26.7g | 32% |
| Սելեն | 14.1µg | 26% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 21% | |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 16% | |
| Վիտամին A | 97µg | 11% | |
| Ճարպեր | 0g | 5.48g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.378g | 6% |
| Կալորիականություն | 188kcal | 292kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 56.29g | 50.64g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.49g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 18.76g | 7.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.64g
հավասար
Ջուր
~5.89g
