Համեմատել Տակո համեմունք և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +467.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 8068mg | 397mg | 334% |
| Երկաթ | 6.75mg | 1.19mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.8g | 3.9g | 60% |
| Վիտամին C | 45mg | 0.4mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 25% | |
| Ճարպեր | 0g | 12.7g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 4.384g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 8.86g | 18% |
| Սելեն | 9.2µg | 17% | |
| Ցինկ | 1.75mg | 16% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13% | |
| Ածխաջրեր | 56.29g | 19.85g | 12% |
| Մանգան | 0.249mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 28mg | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Կալիում | 209mg | 6% | |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 5% | |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 188kcal | 226kcal | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 53g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.49g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 18.76g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.467g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +900.4% |
