Համեմատել Տակո համեմունք և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 8068mg | 20mg | 350% |
| Կալցիում | 1516mg | 152% | |
| Երկաթ | 6.75mg | 16.33mg | 120% |
| Պղինձ | 0.78mg | 87% | |
| Մանգան | 1.833mg | 80% | |
| Մագնեզիում | 256mg | 61% | |
| Ցինկ | 5.2mg | 47% | |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 40% | |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 35% | |
| Կալիում | 1186mg | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 15.98g | 32% |
| Վիտամին C | 45mg | 21mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 22% | |
| Ճարպեր | 0g | 14.54g | 22% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.8g | 21.1g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 7% | |
| Կալորիականություն | 188kcal | 305kcal | 6% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.73g | 3% |
| Ածխաջրեր | 56.29g | 55.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.49g | 34.07g | N/A |
| Շաքար | 18.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
