Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +342.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +342.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
հավասար Ջուր - 80.94
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
հավասար Ջուր - 80.94

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Purple mangosteen
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.36g 0.41g Purple mangosteen
Ճարպեր 0.14g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 15.23g 17.91g Purple mangosteen
Կալորիականություն 57kcal 73kcal Purple mangosteen
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 9.75g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.8g Տանձ
Կալցիում 9mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.18mg 0.3mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 7mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 12mg 8mg Տանձ
Կալիում 116mg 48mg Տանձ
Նատրիում 1mg 7mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 0.21mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.082mg 0.069mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 0.1µg Տանձ
Վիտամին A 25IU 35IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 1µg 2µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.12mg Տանձ
Վիտամին C 4.3mg 2.9mg Տանձ
Վիտամին B1 0.012mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.026mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.161mg 0.286mg Purple mangosteen
Վիտամին B5 0.049mg 0.032mg Տանձ
Վիտամին B6 0.029mg 0.018mg Տանձ
Folate, total 7µg 31µg Purple mangosteen
Վիտամին K 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $4.6)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 9.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: