Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Տանձ
  5. Compare
  6. Տանձ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Տանձ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տանձ
Տանձ
4
:
6
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4210%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16300%
հավասար Պղինձ - 0.08
Տանձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Բրիսկետ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4210%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16300%
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տանձ
Տանձ
4
:
8
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2347.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1596.1%
հավասար Folate, total - 7
Տանձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 3% 11%
Բրիսկետ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 48% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2347.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1596.1%
հավասար Folate, total - 7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տանձ
Տանձ
2
:
3
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +422.6%
Տանձ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Բրիսկետ հում
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +422.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տանձ
Տանձ
1
:
2
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.7%
Տանձ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Բրիսկետ հում
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Բրիսկետ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Բրիսկետ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 0g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 20.72g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 0.14g 7.37g Բրիսկետ հում
Ածխաջրեր 15.23g 0g Տանձ
Կալորիականություն 57kcal 155kcal Բրիսկետ հում
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 9.75g 0g Բրիսկետ հում
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g Տանձ
Կալցիում 9mg 5mg Տանձ
Երկաթ 0.18mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 7mg 23mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 12mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 116mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 1mg 79mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.082mg 0.08mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.014mg Տանձ
Սելեն 0.1µg 16.4µg Բրիսկետ հում
Վիտամին A 25IU 0IU Տանձ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Տանձ
Վիտամին E 0.12mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին C 4.3mg 0mg Տանձ
Վիտամին B1 0.012mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.026mg 0.17mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 0.161mg 3.94mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B5 0.049mg 0.35mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.029mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 7µg 7µg
Վիտամին B12 0µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Choline, total 5.1mg 86.5mg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 4.4µg 1.3µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.011mg 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.011mg 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 0.019mg 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 0.017mg 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.002mg 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 0.017mg 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.002mg 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 0mg 62mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g 2.59g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.23g Բրիսկետ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տանձ
Տանձ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.568g)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 9.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: