Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.5% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 1.5% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +746.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +141.2%
հավասար Վիտամին A ~25IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.6%
հավասար Ջուր ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Թութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Թութ Opinion
Կալորիականություն 57kcal 43kcal Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.14g 0.39g Թութ
Վիտամին C 4.3mg 36.4mg Թութ
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 8.1g Տանձ
Ածխաջրեր 15.23g 9.8g Տանձ
Մագնեզիում 7mg 18mg Թութ
Կալցիում 9mg 39mg Թութ
Կալիում 116mg 194mg Թութ
Երկաթ 0.18mg 1.85mg Թութ
Շաքար 9.75g 8.1g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.7g Տանձ
Պղինձ 0.082mg 0.06mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Թութ
Ֆոսֆոր 12mg 38mg Թութ
Նատրիում 1mg 10mg Տանձ
Վիտամին A 25IU 25IU
Վիտամին A 1µg 1µg
Վիտամին E 0.12mg 0.87mg Թութ
Մանգան 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Թութ
Վիտամին B1 0.012mg 0.029mg Թութ
Վիտամին B2 0.026mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.161mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.049mg Տանձ
Վիտամին B6 0.029mg 0.05mg Թութ
Վիտամին K 4.4µg 7.8µg Թութ
Folate, total 7µg 6µg Տանձ
Choline, total 5.1mg 12.3mg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.027g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.041g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.207g Թութ
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Թութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
17%
Թութ
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: