Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Տանձ
  5. Compare
  6. Տանձ vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Տանձ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17900%
հավասար Պղինձ ~0.075mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +655.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2758.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +587.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2989.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6556.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Ձկիան սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 6.257g 41%
Սելեն 0.1µg 18µg 33%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Նատրիում 1mg 602mg 26%
Սպիտակուցներ 0.36g 10.29g 20%
Ճարպեր 0.14g 12.45g 19%
Վիտամին B1 0.012mg 0.21mg 17%
Երկաթ 0.18mg 1.5mg 17%
Ֆոսֆոր 12mg 116mg 15%
Վիտամին B3 0.161mg 2.15mg 12%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Կալորիականություն 57kcal 257kcal 10%
Folate, total 7µg 46µg 10%
Մանգան 0.048mg 0.264mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.022g 1.949g 9%
Վիտամին B2 0.026mg 0.14mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1g 8%
Վիտամին K 4.4µg 13.6µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 2.595g 6%
Վիտամին B5 0.049mg 0.37mg 6%
Ֆրուկտոզա 6.42g 1.47g 6%
Ցինկ 0.1mg 0.49mg 4%
Choline, total 5.1mg 28.9mg 4%
Մագնեզիում 7mg 25mg 4%
Ածխաջրեր 15.23g 26.69g 4%
Վիտամին B6 0.029mg 0.07mg 3%
Կալիում 116mg 206mg 3%
Վիտամին C 4.3mg 1.8mg 3%
Կալցիում 9mg 37mg 3%
Վիտամին E 0.12mg 0.55mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 1µg 6µg 1%
Պղինձ 0.082mg 0.075mg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 25.69g N/A
Շաքար 9.75g 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.011mg 0%
Լեյցին 0.019mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.011mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.002mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տանձ
Տանձ vs Դեղձ
Դեղձ
Տանձ
Տանձ vs Ծիրան
Ծիրան
Տանձ
Տանձ vs Նուռ
Նուռ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Տանձ
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տանձ
Տանձ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 601mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.927g)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 6.22g)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: