Համեմատել Տապակած լոբի և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Բուրիտո

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.1%

հավասար Կալիում ~301mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

3

Բուրիտո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+386.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+26.4%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg	0.172mg	22%
Վիտամին B12	0µg	0.5µg	21%
Վիտամին B1	0.076mg	0.29mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g		15%
Վիտամին B5	0.189mg	0.92mg	15%
Վիտամին B2	0.079mg	0.28mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.631g	3.174g	12%
Վիտամին B3	0.367mg	1.87mg	9%
Սելեն	5.8µg	10.1µg	8%
Երկաթ	1.44mg	2.08mg	8%
Folate, total	11µg	40µg	7%
Ֆոսֆոր	92mg	45mg	7%
Կալորիականություն	90kcal	206kcal	6%
Ածխաջրեր	13.55g	32.92g	6%
Ճարպեր	2.01g	6.22g	6%
Վիտամին C	6mg	0.9mg	6%
Պղինձ	0.129mg	0.174mg	5%
Մանգան	0.289mg	0.4mg	5%
Նատրիում	370mg	454mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	2.184g	4%
Օսլա	7.43g		3%
Սպիտակուցներ	4.98g	6.48g	3%
Վիտամին B6	0.103mg	0.14mg	3%
Կալցիում	29mg	52mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Ցինկ	0.58mg	0.7mg	1%
Choline, total	21.2mg	26.8mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Մագնեզիում	35mg	40mg	1%
Կալիում	319mg	301mg	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	32.92g	N/A
Շաքար	0.54g		N/A
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.551g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.079mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.27mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.504mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.343mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.351mg	0%
Վալին	0.287mg	0.319mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Բուրիտո

4

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+48%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+143%