Համեմատել Տապակած լոբի և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

7

Գուավա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+866.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

3

Գուավա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+178.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+345.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	6mg	228.3mg	247%
Հիստիդին	153mg	0.022mg	22%
Նատրիում	370mg	2mg	16%
Երկաթ	1.44mg	0.26mg	15%
Պղինձ	0.129mg	0.23mg	11%
Folate, total	11µg	49µg	10%
Սելեն	5.8µg	0.6µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	5.4g	7%
Ֆոսֆոր	92mg	40mg	7%
Մանգան	0.289mg	0.15mg	6%
Սպիտակուցներ	4.98g	2.55g	5%
Վիտամին B5	0.189mg	0.451mg	5%
Վիտամին B3	0.367mg	1.084mg	4%
Վիտամին E	0.09mg	0.73mg	4%
Ցինկ	0.58mg	0.23mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Կալիում	319mg	417mg	3%
Վիտամին A	0µg	31µg	3%
Մագնեզիում	35mg	22mg	3%
Վիտամին B2	0.079mg	0.04mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.272g	2%
Choline, total	21.2mg	7.6mg	2%
Ճարպեր	2.01g	0.95g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.087g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.401g	1%
Կալորիականություն	90kcal	68kcal	1%
Վիտամին B1	0.076mg	0.067mg	1%
Կալցիում	29mg	18mg	1%
Վիտամին B6	0.103mg	0.11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	8.92g	N/A
Ածխաջրեր	13.55g	14.32g	0%
Շաքար	0.54g	8.92g	N/A
Վիտամին K	2.1µg	2.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.022mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.093mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.171mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.072mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.006mg	0%
Վալին	0.287mg	0.087mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Գուավա

2

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.9%

հավասար Ածխաջրեր ~14.32g

հավասար Ջուր ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Գուավա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+590.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.4%