Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +627.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.187mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1910%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1008.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Սավոյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 2.1µg 68.8µg 56%
Վիտամին C 6mg 31mg 28%
Հիստիդին 153mg 0.041mg 22%
Folate, total 11µg 80µg 17%
Նատրիում 370mg 28mg 15%
Երկաթ 1.44mg 0.4mg 13%
Սելեն 5.8µg 0.9µg 9%
Ֆոսֆոր 92mg 42mg 7%
Վիտամին B6 0.103mg 0.19mg 7%
Պղինձ 0.129mg 0.062mg 7%
Սպիտակուցներ 4.98g 2g 6%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Մանգան 0.289mg 0.18mg 5%
Վիտամին B2 0.079mg 0.03mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 0.049g 3%
Կալորիականություն 90kcal 27kcal 3%
Օսլա 7.43g 3%
Ցինկ 0.58mg 0.27mg 3%
Կալիում 319mg 230mg 3%
Ճարպեր 2.01g 0.1g 3%
Հագեցած ճարպ 0.631g 0.013g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.1g 2%
Մագնեզիում 35mg 28mg 2%
Ածխաջրեր 13.55g 6.1g 2%
Choline, total 21.2mg 12.3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 0.007g 1%
Վիտամին E 0.09mg 0.17mg 1%
Կալցիում 29mg 35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 3g N/A
Շաքար 0.54g 2.27g N/A
Վիտամին B1 0.076mg 0.07mg 0%
Վիտամին B3 0.367mg 0.3mg 0%
Վիտամին B5 0.189mg 0.187mg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.377mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.064mg 0%
Վալին 0.287mg 0.085mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Սավոյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
34%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.73g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 342mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.618g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: