Համեմատել Տապակած լոբի և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Սուկոտաշ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+866.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.1%

հավասար Ցինկ ~0.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Սուկոտաշ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+263.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.082mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg	0.16mg	22%
Մանգան	0.289mg	0.688mg	17%
Նատրիում	370mg	4mg	16%
Վիտամին B1	0.076mg	0.208mg	11%
Վիտամին C	6mg	15.1mg	10%
Սելեն	5.8µg	0.6µg	9%
Վիտամին B3	0.367mg	1.587mg	8%
Folate, total	11µg	40µg	7%
Պղինձ	0.129mg	0.186mg	6%
Երկաթ	1.44mg	1.83mg	5%
Choline, total	21.2mg		4%
Օսլա	7.43g		3%
Ֆոսֆոր	92mg	113mg	3%
Մագնեզիում	35mg	48mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.19g	2%
Վիտամին B6	0.103mg	0.13mg	2%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Ածխաջրեր	13.55g	19.59g	2%
Ճարպեր	2.01g	1.02g	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.198g	1%
Կալիում	319mg	369mg	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Կալցիում	29mg	18mg	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.128mg	1%
Կալորիականություն	90kcal	99kcal	0%
Սպիտակուցներ	4.98g	5.03g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	15.79g	N/A
Շաքար	0.54g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	3.8g	0%
Ցինկ	0.58mg	0.61mg	0%
Վիտամին B2	0.079mg	0.082mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.489g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.056mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.209mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.284mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.443mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.295mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.068mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.243mg	0%
Վալին	0.287mg	0.306mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A