Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Տապակած կաղամար
  5. Compare
  6. Տապակած կաղամար vs. Բաթաթ

Համեմատել Տապակած կաղամար և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1677%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +560.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1053.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1134%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2734.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +293%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +358.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0µg 225%
Սելեն 89.6µg 0.6µg 162%
Վիտամին B2 1.729mg 0.061mg 128%
Երկաթ 10.84mg 0.61mg 128%
Պղինձ 0.998mg 0.151mg 94%
Ֆոսֆոր 580mg 47mg 76%
Խոլեստերին 224mg 0mg 75%
Սպիտակուցներ 32.48g 1.57g 62%
Վիտամին A 203µg 709µg 56%
Նատրիում 744mg 55mg 30%
Ցինկ 3.46mg 0.3mg 29%
Կալցիում 180mg 30mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Վիտամին B3 2.189mg 0.557mg 10%
Կալիում 637mg 337mg 9%
Մագնեզիում 60mg 25mg 8%
Վիտամին C 8.5mg 2.4mg 7%
Ածխաջրեր 1.64g 20.12g 6%
Վիտամին B6 0.27mg 0.209mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B1 0.017mg 0.078mg 5%
Կալորիականություն 158kcal 86kcal 4%
Folate, total 24µg 11µg 3%
Մանգան 0.209mg 0.258mg 2%
Վիտամին B5 0.9mg 0.8mg 2%
Ճարպեր 1.4g 0.05g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 0.014g 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Հագեցած ճարպ 0.236g 0.018g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 0.001g 0%
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.287mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.089mg 0%
Վալին 1.419mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1814.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: