Համեմատել Տապակած միս և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

1

Beef shank

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+44.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+227.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+104.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~263mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

6

Beef shank

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.89mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	3.79µg	73%
Ցինկ	3.2mg	10.49mg	66%
Նատրիում	853mg	64mg	34%
Սպիտակուցներ	18.62g	33.68g	30%
Սելեն	14.7µg	30µg	28%
Երկաթ	2.05mg	3.86mg	23%
Պղինձ	0.086mg	0.172mg	10%
Խոլեստերին	51mg	78mg	9%
Choline, total	43.9mg		8%
Վիտամին B1	0.043mg	0.14mg	8%
Վիտամին B6	0.46mg	0.37mg	7%
Կալիում	647mg	447mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.318g	2.29g	4%
Կալորիականություն	115kcal	201kcal	4%
Ճարպեր	3.69g	6.36g	4%
Ֆոսֆոր	242mg	263mg	3%
Կալցիում	5mg	32mg	3%
Վիտամին B5	0.566mg	0.41mg	3%
Վիտամին E	0.49mg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	2.86g	3%
Մագնեզիում	20mg	30mg	2%
Վիտամին B3	5.581mg	5.89mg	2%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	0.29g		N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.02mg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.21mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	0.21g	0%
Տրիպտոֆան		0.377mg	0%
Տրեոնին		1.471mg	0%
Իզոլեյցին		1.514mg	0%
Լեյցին		2.662mg	0%
Լիզին		2.802mg	0%
Մեթիոնին		0.862mg	0%
Ֆենիլալանին		1.315mg	0%
Վալին		1.638mg	0%
Հիստիդին		1.153mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Beef shank

2

Սպիտակուցներ: 33.68 գ

Ճարպեր: 6.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.21 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Beef shank

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.6%