Համեմատել Տապակած միս և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

3

Աղացած հավ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

հավասար Կալիում ~677mg

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

հավասար Մանգան ~0.016mg

հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Աղացած հավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+34.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.51µg	64%
Նատրիում	853mg	75mg	34%
Խոլեստերին	51mg	107mg	19%
Վիտամին B5	0.566mg	1.327mg	15%
Երկաթ	2.05mg	0.93mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	2.08g	12%
Ցինկ	3.2mg	1.92mg	12%
Ճարպեր	3.69g	10.92g	11%
Վիտամին B3	5.581mg	7.107mg	10%
Սպիտակուցներ	18.62g	23.28g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	4.879g	8%
Հագեցած ճարպ	1.318g	3.11g	8%
Վիտամին B2	0.213mg	0.302mg	7%
Վիտամին B1	0.043mg	0.121mg	7%
Վիտամին B6	0.46mg	0.538mg	6%
Կալորիականություն	115kcal	189kcal	4%
Choline, total	43.9mg	59mg	3%
Պղինձ	0.086mg	0.062mg	3%
Մագնեզիում	20mg	28mg	2%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Սելեն	14.7µg	14.3µg	1%
Ֆոսֆոր	242mg	234mg	1%
Կալիում	647mg	677mg	1%
Վիտամին E	0.49mg	0.39mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1IU		0%
Կալցիում	5mg	8mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.016mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g	0.087g	N/A
Տրիպտոֆան		0.196mg	0%
Տրեոնին		0.97mg	0%
Իզոլեյցին		1.06mg	0%
Լեյցին		1.816mg	0%
Լիզին		2.014mg	0%
Մեթիոնին		0.596mg	0%
Ֆենիլալանին		0.912mg	0%
Վալին		1.102mg	0%
Հիստիդին		0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.02g	N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g	1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+278.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+195.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-57.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+670.4%